Biasanya permasalahan yang sering terjadi saat berpuasa
adalah bau mulut. Nggak mau dong ya, kepercayaan diri kita jadi berkurang Cuma gara
gara bau mulut saat berpuasa. Toh banyak cara yang bisa dilakukan untuk
mengurangi bau mulut saat puasa.
Kalau kalian, udah ngerjain cara yang mana?
1.Periksa kesehatan gigi dan membersihkan karang gigi sebelum berpuasa.
Yup! Ini bisa jadi sebagai langkah paling pertama yang bisa
kita lakukan untuk menyambut Ramadhan, yaitu membersihkan karang gigi dan plak
gigi. Nah, kalau plak dan karang gigi udah bersih, maka bau mulut pun bisa
dihindari. Bisa puasa dan beraktivitas dengan nyaman dan tenang deh!
2. Minum air putih cukup saat berbuka dan sahur
Selain menghidrasi tubuh saat berpuasa, minum air putih ini
juga ternyata sangat bermanfaat untuk mengurangi bau mulut. Kok bisa? Karena
air putih mampu meningkatkan produksi air liur di dalam mulut kita? Lancarnya
produksi air liur pun bisa membantu mulut agar tetap bersih sepanjang hari.
Jadi, ingat untuk minum air putih minimal satu liter atau setara dengan delapan
gelas per hari.
3. Konsumsi Keju dan probiotik
Selain air putih, kita juga harus banyak mengonsumsi buah
dan sayur untuk kesehatan tubuh termasuk gigi dan mulut. Nah, selain itu juga
kita bisa mencoba untuk mengkonsumsi keju dan probiotik saat sahur untuk
mengurangi bau mulut.
Kok bisa? Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan
mengandung fosfat dapat memperkuat email
gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
Sedangkan mengonsumsi probiotik seperti yoghurt dapat memelihara kesehatan
pencernaan dan menghambat bau mulut. Simpel namun berdampak besar, bukan?
4. Menggunakan obat kumur non alkohol
Pasti semua orang juga sudah tahu bahwa menggunakan obat
kumur bisa menghambat bau mulut. Bahkan, obat kumur ini bisa sangat ampuh untuk
mengurangi bau mulut sepanjang kita berpuasa. Tapi, pastikan untuk memilih yang
non alkohol ya, dears.
5. Menghindari makanan berbau menyengat
Please, saat berpuasa jangan pernah berbuka dengan
kudapan/makanan berbahan petai dan jengkol. Why? Sudah jelas alasannya. Makanan
dengan bau menyengat juga pasti akan memberikan bau mulut yang menyengat
setelah kita memakannya.
Bahkan bau yang dihasilkan pasti akan tinggal lebih lama karena
selama berpuasa kita nggak bisa makan dan minum apapun. Pasti nggak mau kan bau
petai sepanjang hari?
Hmm, simpel tetapi wajib banget dilakukan demi mengusir bau
mulut ya! Jadi, mana aja nih yang udah pernah dicoba, dears?
comment 0 comments
more_vertTerimakasih sudah mampir ke sini ya... Yuk kita jalin silaturahmi dengan saling meninggalkan jejak di kolom komentar.
Terimakasih .... :)